د. فاطمة الزهراء.. «زهراء كلينيكا» ورؤية متوازنة للتغذية ونمط الحياة الصحي

 في إطار اهتمام جريدة «تحت الضوء» بتسليط الضوء على الكفاءات المتخصصة والمجالات التي تجمع بين المعرفة العلمية والتطبيق العملي، نسلط الضوء على د. فاطمة الزهراء، المتخصصة في التغذية العلاجية، والتي تقدم من خلال Zahraa Clinica  محتوى توعويًا يهتم بالتغذية الصحية ونمط الحياة المتوازن.

خلفية أكاديمية في التغذية العلاجية

تحمل د. فاطمة الزهراء ماجستير التغذية العلاجية المعتمد من البورد الأمريكي – Master’s of Clinical Nutrition، وتقدم محتوى يهدف إلى تبسيط المفاهيم الغذائية ومساعدة المتابعين على اتخاذ اختيارات أكثر وعيًا.

الطاقة والتركيز.. مش دايمًا محتاجين كافيين

ومن الموضوعات التي تتناولها د. فاطمة الزهراء الشعور بالخمول وقلة الطاقة، موضحة أن الكافيين ليس الحل الوحيد للشعور باليقظة والتركيز.

وتشير إلى مجموعة من الخطوات البسيطة التي يمكن الاستعانة بها، مثل قيلولة قصيرة، تمارين التنفس العميق، شرب المياه، وتناول سناك خفيف كالمكسرات أو الزبادي.

كما تستعرض مصادر مختلفة للكافيين، مع التأكيد على أهمية الانتباه إلى الكمية اليومية، خاصة للحامل والمرضع والمراهقين والأطفال.

طاقة طبيعية من الغذاء

تركز د. فاطمة الزهراء كذلك على أهمية الحصول على الطاقة من مصادر غذائية متنوعة، مثل التفاح، المكسرات، الزبادي، الشوكولاتة الداكنة والموز، إلى جانب الحفاظ على شرب كمية كافية من المياه والنوم الجيد.

وتؤكد رسالتها أن الشعور بالتعب لا يعني بالضرورة الحاجة إلى الكافيين، وإنما قد يكون الجسم بحاجة إلى طاقة حقيقية من الغذاء الصحي والراحة والتوازن.

للتواصل والاستفسار

01094653046

Zahraa Clinica – زهراء
د. فاطمة الزهراء | ماجستير التغذية العلاجية – Master's of Clinical Nutrition

Let's diet together.. نحو تغذية أكثر وعيًا ونمط حياة صحي متوازن.