في إطار اهتمام جريدة تحت الضوء الإخبارية بتسليط الضوء على المبادرات التدريبية والبرامج المتخصصة التي تهدف إلى تطوير الإنسان وتثقيف المجتمع وتجميل رحلة الوعي الذاتي، أُعلن عن فتح باب التسجيل والانضمام لدفعة جديدة من الكورس التدريبي التفاعلي «أنا ونفسي العزيزة» (Me & My Dear Self)، الذي يمثل مسارًا إنسانيًا ونفسيًا مكثفًا يرافق المرأة في رحلة عميقة للتعرف على ذاتها، واستعادة التوازن النفسي والروحي، وترسيخ قواعد التقبل والدعم الذاتي لتأسيس حياة أكثر استقرارًا ونجاحًا.
بناء العلاقة مع الذات كركيزة أساسية لإصلاح مجريات الحياة
ينطلق برنامج «أنا ونفسي العزيزة» من رؤية تدريبية مفادها أن الاستقرار الخارجي وجودة جودة جميع العلاقات الإنسانية في حياة الإنسان يتوقفان بالدرجة الأولى على طبيعة علاقة الفرد بنفسه ومدى صلابة ارتباطه بالخالق سبحانه وتعالى. فالارتقاء بمستوى الحياة اليومية والتغلب على التحديات النفسية والاجتماعية يقتضيان أولًا العمل على الداخل، وفهم النفس البشرية واحتياجاتها الأصيلة، والتعامل معها برفق وعناية.
وتهدف هذه الرحلة التدريبية إلى نقل المشاركات من مرحلة التشتت والضغط النفسي إلى مرحلة الصداقة مع الذات، حيث تتعلم المرأة كيفية احتواء مشاعرها والتعبير عنها بتوازن، وكيف تصبح الداعم الأول لنفسها في مختلف الظروف، مما ينعكس إيجابًا على جميع جوانب حياتها الأسريّة والمهنية والاجتماعية.
مغادرة دور الضحية وتأسيس الأمان النفسي وتعديل الصورة الذاتية
يتناول الكورس عددًا من المحاور التأسيسية الشاملة التي تمس عمق التجربة النفسية للمرأة، وفي مقدمتها مهارة التحرر من «دور الضحية» والانتقال الفعلي نحو تحمّل مسؤولية الحياة الشخصية بوعي وشجاعة. ويتيح هذا المحور للمشاركات ادراك أن امتلاك القدرة على التغيير يبدأ من استعادة زمام المبادرة والتوقف عن إلقاء اللوم المباشر على الظروف أو الآخرين.
كما يركز البرنامج بشكل أساسي على «مفهوم الأمان النفسي» باعتباره الحاجة الأساسية والأكثر أهمية للإنسان؛ حيث يقدم أدوات عملية تمكن المتدربة من توليد الشعور بالأمان الاستقراري من الداخل بدلاً من الاعتماد الكلي على المصادر الخارجية. إلى جانب ذلك، يعمل البرنامج على معالجة وترميم الصورة الذاتية السلبية التي قد تكون تشكلت في أذهان المشاركات نتيجة للتنشئة أو الموروثات المجتمعية أو التجارب المؤلمة السابقة، واستبدالها بنظرة تقديرية متوازنة تعزز الثقة بالنفس والاعتزاز بالذات.
التوازن الرباعي وإعادة إدخال البهجة وجودة جودة الحياة
يركز برنامج «أنا ونفسي العزيزة» على تطبيق منهجية متكاملة لـ التوازن الإنساني تعتمد على العمل المتوازي على أربعة أركان جوهرية وهي: (القلب، الروح، العقل، والجسد). ويساعد هذا النهج الشامل المشاركات على تنظيم طاقاتهن وتوجيه اهتمامهن نحو الاهتمام بالصحة الجسدية، والتغذية السليمة، وضبط مستويات الفيتامينات والحيوية، بالتوازي مع التغذية الفكرية والروحية.
وفي هذا السياق، يشدد البرنامج على أهمية إعادة روح المتعة والتجديد والبهجة إلى حياة المرأة، وضرورة العناية بوجود علاقات صداقة صحية وداعمة، وتجاوز حالة الاستنزاف اليومي. فالاهتمام بالنفس وتخصيص مساحات شخصية للاسترخاء والتطوير ليس رفاهية، بل هو شرط أساسي لاستدامة العطاء والاستمتاع بالحياة.
التعافي من آلام الماضي وتطوير الحوار الداخلي ومنع جلد الذات
يخصص الكورس جانبًا مهمًا لتعلم مهارة التسامح والتعافي من جراح الماضي وآلام التجارب السابقة مع الأشخاص الذين تسببوا في أذى نفسي، نظرًا لأن التعلق بمرارة الماضي يعد من أكثر العوامل استنزافًا للسعادة والطاقة الإيجابية. ويتلقى المشاركون توجيهات عملية للتفلت من ثقل الأحقاد واستعادة السلام الداخلي.
وعلى صعيد الحوار الداخلي، يوفر البرنامج أدوات واضحة لاستبدال نمط «جلد الذات» المدمّر باستراتيجيات تقييم عملية ومنهجية؛ حيث تتعلم المتدربة كيف تتحدث مع نفسها برفق، وكيف تقيم أخطاءها بشفافية وموضوعية بهدف التعلم والتطوير والتطور المستمر، بعيدًا عن اللوم القاسي أو التحقير الذاتي.
قراءة مفهوم الاستحقاق برؤية هندسية واكتشاف الشغف والرسالة
من أبرز المزايا التي يقدمها الكورس معالجة مفهوم «الاستحقاق الذاتي» من وجهة نظر هندسية وبنائية مختلفة عن الطرح السائد والمبسط؛ حيث يقدم البرنامج تفكيكًا علميًا وموضوعيًا لكلمة "أستحق" وتطبيقاتها النفسية، مما يساعد المتدربات على تجنب الفهم الخاطئ للمفهوم والذي قد يؤدي إلى نتائج عكسية أو الوقوع في فخ التوقعات غير الواقعية.
بالإضافة إلى ذلك، يساعد البرنامج كل مشاركة على تحديد شغفها الحقيقي وتحويل هذا الشغف إلى رسالة حياة ذات معنى وهدف واضح، بما يضمن صياغة رؤية مستقبلية تعطي للحياة الشخصية والمهنية قيمة مضافة وأثرًا طيبًا ملموسًا.
تفاصيل الانعقاد ومواعيد الدورة وآلية الحجز
تُقام جلسات برنامج «أنا ونفسي العزيزة» بنظام التدريب التفاعلي أون لاين (Online) عبر المنصات الرقمية، بواقع لقاء أسبوعي يمتد على مدار 7 أسابيع متتالية، مما يتيح للمتدربات مساحة كافية للتطبيق العملي واستيعاب المفاهيم واستعادة التوازن تدريجيًا.
وحرصًا على ملاءمة الأوقات المختلفة للمشاركات، توفر الدورة خيارين للتسجيل من خلال مجموعة صباحية ومجموعة مسائية. ونظرًا للاعتماد على بيئة تفاعلية تعتمد على الاستفادة المباشرة، فإن الأماكن المتاحة في كل مجموعة محدودة جدًا لضمان جودة المتابعة والتطبيق.
للتواصل والحجز
للراغبات في الانضمام إلى الرحلة الجديدة لبرنامج «أنا ونفسي العزيزة» والاستفسار عن تفاصيل المواعيد وآليات التسجيل، يمكن التواصل المباشر عبر إرسال رسالة تتضمن كلمة "تفاصيل" أو التواصل عبر خدمة تطبيق الواتساب (WhatsApp) الخاصة بالبرنامج للتأكد من توافر أماكن شاغرة قبل إتمام عملية الحجز.
إرسال تعليق